Plantain - Historique des versions

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Le plantain est une plante répandue à travers toute la France
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[[Catégorie:Environnement]]
[[Image:plantain2.jpg|thumb|170px|left|Plantain ]]
<p>Le plantain est une plante répandue à travers toute la <strong>France</strong> : dans les champs, dans les prairies et aux bords des chemins. La feuille de plantain contient des iridoïdes dont le principal est l'aucuboside, il agit efficacement contre les problèmes respiratoires. </p>
<h2><span style="color: rgb(128, 128, 128);">Le plantain: une plante médicinale commune </span></h2>
<p>Il en existe <strong>23 espèces</strong> sauvages en France, trois d'entre elles se retrouvent dans nos pelouses: le <strong>Plantain majeur</strong> (Plantago major) le plus grand et plus fréquent, le <strong>plantain moyen</strong> (Plantago media) aux épis de fleurs roses et le <strong>plantain lancéolé</strong> (Plantago lanceolata) aux feuilles étroites. </p>
<ul>
<li>Il existe <strong>200 espèces</strong> de Plantain dans le monde. </li>
</ul>
<h3><span style="color: rgb(51, 153, 102);">Plantain : la plante aux soins multiples</span></h3>
<p>Le plantain contient également de l'<strong>acide silicique</strong> nécessaire notamment pour le développement de nos cheveux, ongles et dents ainsi que pour la peau et les os. Considéré jusqu’au début du XXème siècle, comme une plante médicinale majeure, le plantain est aujourd’hui jeté aux oubliettes. Toutefois, cette fleur très répandue est aussi efficace pour calmer la <strong>toux</strong> ou stopper une grippe que pour lutter contre la constipation.</p>
<p>Par voie interne, le plantain soigne l'hémophilie, la diarrhée, la dysenterie, la tuberculose, les bronchites chroniques, la pharyngite, la laryngite, les néphrites.</p>
<p>En usage externe, le plantain est efficace contre les conjonctivites,  diverses inflammations, les plaies, coupures, gingivites ou encore les dartres.</p>
<h3><span style="color: rgb(51, 153, 102);">Les usages du plantain</span></h3>
<p>>>>Le plantain se consomme de différentes façons :</p>
<ul>
<li>En <strong>salade</strong> : préférez les jeunes feuilles que vous ajouterez à votre laitue ou à vos endives. </li>
<li>en <strong>infusion </strong>: laisser infuser 10 minutes, 1,5 g de parties aériennes pour 1 litre d’eau frémissante (2 à 4 tasses par jour). Pour la toux, les bronchites et la constipation.</li>
<li>en <strong>décoction</strong> : à utiliser en gargarisme ou lotion. 10 à 20 g de plante entière (feuilles, fleurs et même racines) dans 1 litre d'eau, laissez bouillir 10 minutes. 1 tasse à chaque repas.</li>
<li>en <strong>macération</strong> : pour les problèmes digestifs ou urinaires. 30 à 60 g dans 1 litre d'eau. Faites bouillir 3 minutes et laissez macérer toute la nuit. Buvez toute la macération dans les 24 heures.</li>
<li>en<strong> friction </strong>: frottez et massez la peau avec des feuilles fraîches. Attendez plusieurs heures avant de rincer sans savon.</li>
<li>en<strong> cataplasmes</strong> : feuilles fraîches sur les plaies.</li>
<li>en <strong>gélules </strong>: 2 gélules 3 fois par jour avec beaucoup d'eau.</li>
<li>en<strong> sirop</strong> : 2 cuillérées à soupe pour la toux sèche ou grasse.</li>
</ul>