Nutrithérapie
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La Nutrithérapie
Les chroniques Santé préventive de PhilippeL'alimentation, la nouvelle médecine
La recherche en nutrition a montré que de nombreux aliments font vieillir, causant plusieurs types de réactions gravement néfastes pour vos cellules et vos organes (en particulier vos artères et du cerveau) :
- l'inflammation : lorsqu'elle est chronique, elle tue les cellules cérébrales, ralentit la circulation et peut provoquer le détachement de plaques d'athérome, qui obstruent des vaisseaux plus petits (risques d'infarctus et d'attaques).
- l'oxydation, qui entraîne la mort cellulaire et des dommages sur l'ADN (source de cancers) ; elle est causée par la consommation d'aliments qu'il est pourtant facile d'éviter ;
- la glycation : des protéines et des sucres – fructose et glucose - se combinent pour former des corps durs qui rigidifient vos organes. C'est un peu comme quand vous faites cuire un œuf trop longtemps : il n'est pas possible de revenir en arrière. Les dégâts sont irréversibles. La glycation se produit notamment lorsque vous mangez le « grillé » des viandes rôties, et en particulier des barbecues. Toutes ces réactions sont favorisées par le choix d'aliments inadaptés.
La bonne nouvelle, c'est que, inversement, d'autre aliments ont l'effet contraire : ils protègent vos cellules, maintiennent leurs parois jeunes et souples, soignent vos organes, font épaissir votre peau, et peuvent contribuer à restaurer des fonctions physiques, neurologiques et même psychologiques attaquées depuis des années.
- Bien utiliser, de façon ciblée, des vitamines, des minéraux, des oligo-éléments et des acides aminés :
- En cas de rhume, par exemple, vour pourriez essayer de prendre de la vitamine E et du zinc ;
- Maux de tête et migraines : le magnésium et la vitamine B2 peuvent faire une différence importante.
- Hypertension : augmenter vos apports de potassium et diminuer ceux de chlorure de sodium.
- Perte de cheveux : la vitamine D, la glutamine, la cystine pourraient vous aider.
- Fonctions mentales : évitez le déclin cognitif lié à l’âge avec deux substances naturelles, l’acétyl-L-carnitine et la choline.
Et si vous prenez des médicaments contre le cholestérol (statines), pensez à prendre de la coenzymeQ10 pour augmenter votre énergie cellulaire, renforcer vos tissus musculaires (en particulier votre coeur), et lutter contre les pertes de mémoire (effets secondaire fréquent des statines).
[modifier] sur la Nutrithérapie et la Nutrition
- [La santé préventive, l’atout pour une longue vie La santé préventive, atout pour une longue vie]